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「千金方曰、
食しをはるごとに、手を以、面をすり、
腹をなで、津液を通流すべし。
行歩する事数百歩すべし。
飲食して即臥せば百病生ず。」
貝原 益軒『養生訓』より
下野です。
今回は『養生訓』の記事となります。
では早速、
冒頭文を現代語訳してみましょう。
「『千金方』には次の様に記してある。
食後は手で顔をこすり、腹を撫で、
消化を助けるようにしなさい。
数百歩あるきなさい。
飲食してすぐ横になれば、
百病を生じる。」
よく
「食後すぐに横になると牛なる」
という言葉がありますが、
この冒頭文が基になっていると思われます。
食事を摂り横になると
食滞という滞りが発生すると考え、
それが冒頭文にあるように
百病を生む原因となります。
そうならないためにも
自分でお腹を撫でたり、
歩きなさいと言っております。
基本的に家に居て
食後数百歩歩くというのは難しいことなので、
食後は食器の片付けや部屋の軽い掃除を
行えば十分かと思います。
これも病を悪化させないための
重要行動となります。
では。
<参考文献>
『養生訓』 貝原守一博士校訂本
『口語 養生訓』 日本評論社
※画像や文献に関して、ご興味がおありの方は
是非参考文献を読んでみて下さい。
下野
