どうも、下野です。
先日、朝5:30頃に
大阪の堂島、肥後橋、中之島付近を
ブラブラしておりました。
この辺りは好きな場所で、
休日よくブラブラしております。
ただ、この時期の朝5:30は良くないですね（笑）
寒くて、頭がぼーっとしてしまいました…
あと、堂島と言えばロールケーキが有名ですが、
僕的には堂島のとあるホテルの
ティラミスがおすすめです。
是非一度、食べてみて下さい！
では、久しぶりの養生指導【睡眠】です。
問診の際
「睡眠はとれてますか？」とお伺いすると、
「しっかり6～7時間はとれてます。」
と仰る患者さまが多くおられます。
睡眠を7時間とるのが、長生きの秘訣と
よく耳にし、患者さんの多くが実践されております。
確かに睡眠時間も大事ですが、
もう一点大切なことがあります。
それは…
就寝時間です。
患者さんの中に、
睡眠時間はしっかり7時間とられていても
就寝がAM1:00やAM2:00といった方も多くおられます。
このような場合、
AM0:00までに就寝した7時間と同じ睡眠時間ですが、
御体に与える影響は全く変わって参ります。
というのも、
自然界に陰陽（昼夜）があるように、
人にも陰陽があり、
陽の時間には活動し、
陰の時間になると休む（睡眠）のが大切です。
陰の時間（夜）になると、陽の気が収まるため
人は眠たくなるのですが、
その時に起きて何かをしていると
収まるはずの気が収まらなくなってしまいます。
その結果、
体の陰陽のバランスが悪くなり、
御体を徐々に弱らせてしまいます。
よく受験生が体調を崩す事が多くありますが、
それは、夜遅くまで起きている上に
頭を使っているためです。
理想は、朝～夕方まではしっかり勉強し
夜はしっかり休むことです。
ただ、なかなか難しいですけどね…
うまいこと時間を有効利用し、しっかり
休むよう心がけて下さい。
もう今月には鍼灸国家試験ですね。
受験生の方々、くれぐれも体調管理には御注意下さい。
下野
