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「夜食する人は、暮て後早く食すべし。
深更にいたりて食すべからず。
酒食の気よくめぐり、消化して後ふすべし。
消化せざる内に早くふせば病となる。
夜食せざる人も、晩食の後早くふすべからず。
早くふせば食気とどこをり、病となる。
凡夜は身をうごかす時にあらず、
飲食の養を用ひず、少うえても害なし。
もしやむ事を得ずして夜食すとも、
早くして少きに宜し。
夜酒はのむべからず。
若しのむとも、早くして少のむべし。」
貝原 益軒『養生訓』より
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下野です。
今回の【養生訓】は、
寝る前の食事法に関してです。
本文の内容を簡単に記すと
「夜遅くにご飯を食べたり、
食後直ぐの未消化の状態で寝るなよ。
そうすれば、食気が滞って病気になるぞ！
だいたい夜なんて、
体を動かすもんでもないから、
少しくらい腹が減っていても害はない。
もし食べたり、飲んだりするなら、
早めの時間で少量にしなさい。」
といったものになります。
僕もウチのおばあさんに
「寝る前に食べ過ぎると、病気になるよ！」
とよく怒られました。
案の定、夜食べ過ぎたり、
寝る前にお酒を飲んでしまうと、
翌朝胃が痛くなったり、
頭痛がしたりと散々でした。
（今でも偶にありますが(^_^;）
他にも、
寝る前に食べると虫歯になるや、
よく聞くのが、
太る・肥満体質になるというものですが、
東洋医学的に
食気が停滞したり、
脾胃が弱ることで、
「病気」とは言わないのでしょうが、
太りやすくはなったり、
不定愁訴を感じる体にはなってしまいます。
心当たりのある方は、
生活習慣を見直されてはいかがでしょうか。
<参考文献>
『養生訓』 貝原守一博士校訂本
『口語 養生訓』 日本評論社
※画像や文献に関して、ご興味がおありの方は
是非参考文献を読んでみて下さい。
下野
